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Las Plantas Naturales
Preparado de plantas medicinales para el insomnio
22,00€
Preparado natural elaborado con distintas plantas medicinales que ayudan a dormir mejor y reducir el insomnio.
Qué es
¿Qué es el insomnio?
El insomnio es el trastorno del sueño más habitual que se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo, un sueño insatisfactorio puede hacer que uno se despierte demasiado temprano y no pueda volver a dormirse.
El mal descanso y el cansancio diurno pueden influir de manera negativa en la salud de la persona, irritabilidad, dolores de cabeza, en el rendimiento laboral y la calidad de vida de aquellos que lo padecen.
Causas
Causas del insomnio
El trastorno del sueño se da en una tercera parte de la población siendo mas frecuente en ancianos, mujeres y en personas con enfermedades psiquiátricas.
Existen múltiples causas del insomnio, pero las causas más frecuentes son:
- Las alteraciones emocionales y las enfermedades psiquiatritas. En general todas aquellas situaciones que se acompañan de una intensa ansiedad, preocupación, miedo, angustia…
- Las molestias de origen físico, enfermedades que no permiten la relajación o hacen despertar varias veces a lo largo de la noche: fiebre, dolores, hormigueos, picores, etc.
- El insomnio relacionado con la toma de sustancias estimulantes en la tarde-noche como el café, chocolate, refrescos de cola.
- Circunstancias ambientales como el calor, ruido, dureza del colchón, etc.
- La toma de ciertos medicamentos, como antidepresivos, antihipertensivos,…
- Menopausia
- Edad avanzada
- En un menor número de casos está aquel insomnio de origen desconocido, que no se sabe la causa, los llamados insomnios esenciales o funcionales.
Síntomas
Síntomas del insomnio
El sueño es necesario para el buen estado físico y mental del individual. Existe una relación bidireccional entre el sueño y la salud de la persona. Cuando una persona no duerme bien durante un cierto tiempo se producen alteraciones físicas y mentales que pueden derivar en enfermedad
El insomnio se acompaña de un malestar o deterioro significativo en el ámbito social, laboral, académico, relaciones sociales etc.
Entre los principales signos y síntomas del insomnio destacan:
- Dificultad para conciliar el sueño por la noche
- Despertarse de manera continuada durante la noche
- Despertarse demasiado temprano
- Tener la sensación de no haber descansado, falta de energía física
- Cansancio durante el día, y somnolencia
- Alteraciones en el comportamiento y emociones (irritabilidad)
- Tener dificultades para prestar atención, aprendizaje, memoria, concentración
- Mayor probabilidad de sufrir un accidente o cometer errores
Contraindicaciones
Contraindicaciones de este preparado:
NO recomendado en personas que padezcan algún tipo de enfermedad sujeta a tratamiento médico, que tomen SINTROM o que estén embarazadas. Consultar con su especialista.
Modo de empleo
Decocción para tomar.
Abrir todas las bolsitas y mezclar bien todas las hierbas. En un recipiente con 1 vaso de agua (250 ml.) verteremos 1 cucharada sopera de la mezcla.
Herviremos durante 7-8 minutos y después retiraremos del fuego. Dejamos 20 minutos en reposo la preparación y colamos.
Se recomienda tomar un vaso media hora antes de acostarse.
Si fuese necesaria una toma más, se doblará la cantidad en la preparación, así tomará 1 vaso después de la cena y otro media hora antes de acostarse.
Se recomienda tomar caliente.
Otras soluciones
¿Cómo curar el insomnio?
El tratamiento del insomnio está basado en cambios de estilo de vida, terapias y medicamentos:
- Adoptar buenos hábitos de sueño como levantarse y acostarse a la misma hora, no dormir siesta, hacer ejercicio regularmente, evitar el consumo de cafeína, alcohol y nicotina, etc.
- La terapia cognitivo conductual puede ayudar a controlar la ansiedad, y pensamientos negativos que dificultan la conciliación del sueño
- Medicamentos siempre recetados por un médico
Es importante que las personas que padezcan insomnio crónico acudan a un profesional sanitario, especialmente si el insomnio está relacionado con alguna enfermedad o con la toma de medicamentos.
Remedios naturales para el insomnio
Si le cuesta conciliar el sueño la toma de ciertas soluciones naturales pueden ayudarle a descansar mucho mejor, a conseguir un sueño más profundo durante la noche sin efectos secundarios.
Entre las principales plantas que le ayudarán a combatir el insomnio:
- Valeriana: Es utilizada por su acción tranquilizante, relajante, inductora del sueño. Actúa como un agente sedante relajando el sistema nervioso y cerebro. Está indicada para personas con trastornos de sueño, o para aliviar el estrés y ansiedad. Se recomienda un tratamiento prolongado ya que su eficacia suele incrementarse a partir de las 2 semanas.
- Tomar una tacita antes de irse a dormir.
- Tila: Actúa como relajante a nivel del sistema nervioso por lo que está indicada en casos de estrés, intranquilidad, ansiedad e insomnio.
- Preparar una infusión y tomarla antes de ir a dormir
- Melisa: Gracias a su efecto relajante ayuda a tratar problemas con el sueño y con los nervios, equilibra el sistema nervioso central.
- Preparar una infusión en una tacita con hojas verdes frescas o secas. Tomarla la a la hora de acostarse
- Pasiflora: Es un excelente ansiolítico natural que ayuda a combatir el insomnio. Además alivia la fatiga muscular, migraña y estados leves de ansiedad.
- Preparar una infusión con una cucharadita de hoja seca y tomarla antes de dormir.
- Lúpulo: Posee un excelente efecto sedante. Ayuda a combatir el sueño o sueño interrumpido por horarios de trabajos rotativos, desordenes en el sueño, inquietud, tensión, etc.
- Para el insomnio preparar una infusión con una cucharadita de lúpulo y tomarla antes de dormir.
- Amapola de California: Reduce el nerviosismo asociado al insomnio, además combate el estrés y permite reducir el nerviosismo provocado a lo largo del día. No produce dependencia ni tiene efectos secundarios
- Hacer una infusión mezclando a partes iguales amapola de California, pasiflora y melisa. Tomar antes de dormir.
Además de las plantas medicinales otros complementos como la Vitamina B6 y los suplementos de melatonina favorecen la conciliación del sueño y la adaptación del organismo a los cambios de horarios.
Para más información o ante cualquier duda, contacte con nosotros mediante los distintos canales habilitados.
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