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¿Qué es?

¿Qué es la dispepsia?

La dispepsia, llamada también indigestión o empacho, es un síndrome gastrointestinal muy habitual que se precisa por la presencia de malestar agudo, crónico o recurrente en el epigastrio (parte alta del abdomen), entre los que se incluyen síntomas como dolor, ardor, distensión, saciedad precoz, plenitud, flatulencias, diarrea, etc.

En las personas que sufren dispepsia, el estómago no se relaja tras a una comida. En algunos ocasiones, puede presentarse una mayor percepción de la actividad gástrica, o lo que es lo mismo hipersensibilidad visceral.

Causas

Causas de la dispepsia

Este dolor en la parte alta del abdomen se manifiesta, sobre todo después de comer, aunque a veces se relaciona con el estrés, el consumo de alcohol y tabaco, ingerir alimentos con mucha grasa o picantes, o comer demasiado deprisa, tomar demasiada cafeína o alimentos con mucha fibra.

También es posible que la causa esté relacionada con problemas psicológicos, así como el estrés, la ansiedad o la depresión.

Tipos

Tipos de dispepsia

La dispepsia no debe de confundirse con la acidez gástrica. El principal síntoma de la dispepsia es el malestar originado en la parte superior de abdomen, dolor que se describe como calor o ardor en la zona situada entre le ombligo y la parte mas baja del esternón, además de sensación de hinchazón molesta, que suele suceder al inicio y final de la ingesta de alimentos.

Otro de los síntomas que suelen producirse aunque en menor medida son la distensión abdominal o náusea.

En la acidez gástrica los síntomas suelen originarse en el pecho y pueden irradiarse hacia el cuello o garganta.

Existen dos tipos de dispepsia:

Dispepsia funcional: aquella que se origina sin motivo aparente y no está provocada por un problema orgánico
Dispepsia orgánica: provocada por un daño orgánico.

Prevención

¿Cómo prevenir la dispepsia?

Mediante una serie de hábitos a realizar se puede prevenir este tipo de enfermedad:

Relajación y descanso después de las comidas. Se recomienda evitar el estrés y el ejercicio inmediatamente después de las comidas, ya que puede ocasionar a la persona una indigestión.
Es muy importante masticar los alimentos con cuidado y no tragar la comida de manera precipitada, inmediatamente después de introducirla en la boca.
Si la persona ha sufrido con anterioridad algún episodio de dispepsia, se aconseja evitar la toma de ciertos medicamentos como la aspirina o ácido acetilsalicílico y antiinflamatorios sin antes haber ingerido algún alimento.

Alimentos a evitar

Es muy importante que la persona prescinda de todos aquellos alimentos que le producen síntomas. Por ello resulta conveniente:

Renunciar al tabaco, evitar el alcohol
Reducir el peso excesivo
Evitar los alimentos estimulantes e irritantes como el café, te, bebidas con cola, cacao o chocolate.
Se recomienda no tomar compuestos que contengan salicilatos ni otros AINE.

Se aconseja:

Realizar las comidas a horas regulares
Una correcta masticación
Ritmo de ingesta pausado
Hacer comidas frecuentes y poco abundantes
Evitar alimentos flatulentos, grasas, fritos y alimentos muy dulces o muy salados
Si la persona sufre de estrés, se recomienda disminuirlo mediante técnicas de relajación, terapias herbales, ejercicio físico, etc.

Contraindicaciones

Contraindicaciones de este preparado:

NO recomendado en personas que padezcan algún tipo de enfermedad sujeta a tratamiento médico, que tomen SINTROM o que estén embarazadas. Consultar con su especialista.

Modo de empleo

Decocción para tomar.

Abrir todas las bolsitas y mezclar bien todas las hierbas. En un recipiente al fuego con 3 tazones de agua (vaso de 250 ml.) verter 3 cucharadas soperas de la mezcla y hervir durante 10 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar durante 20 minutos. Colar y tomar un vaso por la mañana, otro a mediodía y otro por la noche. Se puede tomar del tiempo o, preferentemente, caliente. Si siente la necesidad de endulzar la toma, se recomiendan edulcorantes naturales: estevia, miel, panela o azúcar integral de caña.

Otras soluciones

¿Cómo curar la dispepsia?

Esta afección generalmente no es una causa de preocupación, y con frecuencia es posible tratar los síntomas mediante soluciones o remedios caseros que ayudan a aliviar el malestar estomacal e indigestión Entre los principales remedios caseros más eficaces además de beber agua o evitar acostarse nada más comer, incluyen:

Jengibre: Remedio natural común para el malestar estomacal e indigestión. El jengibre ayuda a acelerar las contracciones estomacales, a reducir las náuseas, vómitos y diarrea. Se puede añadir jengibre a los alimentos o beberlo como té.
Menta: Además de mejora el mal aliento:
- Previene los vómitos y diarreas
- Reduce los espasmos musculares en los intestinos
- Alivia el dolor
- Las hojas puede tomarse tanto cocidas como crudas.
Tomar un baño de tina tibio ayuda a relajar los músculos tensos y facilita la digestión, ayudando a mejorar los síntomas del malestar estomacal.
Dieta BRAT a base de Bananas (plátanos), Rice (arroz), Applesauce (compota de manzana) y Toast (pan tostado).
Evitar fumar y beber alcohol
Evitar alimentos difíciles de digerir como los fritos o grasosos, los salados o con muchos presentantes, los cremosos.
Mezclar el jugo de limón, bicarbonato y agua.
Canela: Contiene antioxidante que facilitan la digestión y reducen el riesgo de irritación y daño en el tracto digestivo. También reduce el gas y distensión abdominal, calambres y eructos, acidez e indigestión.
Clavo: Ayuda a reducir los gases del estómago e incrementan las secreciones gástricas. También es utilizado para reducir la náusea y vómitos
Comino: Ayuda a reducir la indigestión y exceso de ácidos estomacales, disminuye los gases, reduce la inflamación intestinal, actúa como antimicrobiano.
Higo: Alivia el estreñimiento y mejora la movilidad intestinal saludable.
Jugo de aloe: Reduce el exceso de ácidos estomacales, mejora la movilidad intestinal y eliminación de toxinas, reduce la inflamación, mejora el balance de la bacteria digestiva.
Aquilea: Comer hojas tiernas de aquilea cruda o en ensalada o cocinada con los alimentos, o en forma de infusión ayudan a reducir la cantidad de ácidos que produce el estómago.
Albahaca: Ayuda a reducir los gases, incrementa el apetito, alivia los calambres y mejora la digestión en general. Además posee propiedades antiinflamatorias.
Regaliz: Reduce la gastritis o inflamación del revestimiento del estómago. Puede tomarse varas veces al día hasta mejorar los síntomas.
Hierbabuena: La mayoría de las personas consideran que la manera más fácil de consumir la hierbabuena es beberla en té. Puede tomarse varias veces al día hasta mejorar síntomas.
Agua de coco: El agua de coco contiene altos niveles de potasio y magnesio, nutrientes que ayudan a reducir el dolor, los espasmos musculares y los calambres. Beber a poquitos hasta 2 vasos de agua de coco cada 4 y 6 horas ayuda a aliviar los síntomas del malestar estomacal.

Las personas con problemas estomacales graves, frecuentes o persistentes deben consultar al médico. Para más información o ante cualquier duda, contacte con nosotros mediante los distintos canales habilitados.

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